夏期講習に向けて今からすべき事

それは体力を付ける事です。体力がないと集中力も持ちません。昨年のように途中で病気やマイコプラズマにかかってしまい、講習を休まなくてはならなくなります。授業に出れない焦りや悔しさだけではありません。確実に成績が下がってしまいます。長い夏を元気に越せる身体を造って行く必要があるのです。

私も年のせいか、今年、花粉症と共に喘息が出てしまい、皆さんにご心配をお掛けしてしまいました。ですから無理をしない程度にジムには行っておりました。最近は喘息は随分良くなって来たので、トレーニングはキツめにし始めました。

今日は50分のボクササイズのあと、一時間の筋トレのプログラム、ボディパンプを行ないました。脚は疲れない身体を造る為に15キロのバーベルを担いで、スクワットもランジも100回はしました。曲に合わせるので、ノリは良いです。

上半身は必要ないので、軽い重さでやるのですが、やり方が下手な為に無駄に力が入り、腕がムキムキになって来て、女のインストラクターから、羨ましいと言われて、絶望感で一杯です。しかし重い重りは持てない為、見せ筋と言われています。😭

 

夏期講習では一日中立っていますし、ハンコを押す為に何往復もしなくてはなりません。   また日曜日も面接指導が入る為、休みがありません。体力温存の為にジムにも通え無くなるため、今のうちに貯筋をしなくてはなりません。今年は運動指導も入り、益々大変です。皆さんも私と一緒に体力造り頑張りましょう。💪🏻